Por qué el deporte puede ser más beneficioso para tu mente que nunca
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Por Romina Vallés 
Mens sana in corpore sano es una de las frases latinas más populares, que data de entre los siglos I y II a. C., cuando se daba un alto valor a la formación intelectual, espiritual y también atlética del individuo. A finales del s.XIX se usó para popularizar la gimnasia moderna, en auge por sus beneficios para cuerpo y mente. Durante el confinamiento de siete semanas por la pandemia de COVID-19, esta frase se puso más de actualidad que nunca.
Porque fue entonces cuando valoramos los beneficios del deporte, intentando “correr” por el angosto pasillo de casa -escaleras para los más afortunados- o siguiendo las clases de cardio o yoga en directo por Instagram. El 80 % de los encuestados para un estudio de ASICS Research, afirmaron que estar activos durante el confinamiento les hizo sentir más saludables físicamente y, sobre todo, mentalmente, porque les ayudó a controlar sus emociones y a mantener la mente despejada.
“A mis pacientes con depresión, de deberes les pongo salir a hacer deporte”. Isabel Larraburu, psicóloga clínica
Y según un informe de la consultora Ipsos tras la desescalada, la voluntad entre la mayoría de los encuestados (87 %) fue la de colocar el deporte en un lugar destacado de su vida ya para siempre. Beneficios fisiológicos aparte (reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon, diabetes, sobrepeso…), la actividad física nos cura el “alma”.
Y según un informe de la consultora Ipsos tras la desescalada, la voluntad entre la mayoría de los encuestados (87 %) fue la de colocar el deporte en un lugar destacado de su vida ya para siempre. Beneficios fisiológicos aparte (reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, cáncer de colon, diabetes, sobrepeso…), la actividad física nos cura el “alma”.
El deporte mejora el estado de ánimo, disminuye el estrés, la ansiedad, la depresión y aumenta la autoestima
La consulta virtual de Larraburu está estos días más llena que nunca. La pandemia está provocando un incremento de la demanda de servicios de salud mental. El aislamiento, la pérdida de ingresos, el duelo o la incertidumbre agravan o generan más trastornos, según sentencia la Organización Mundial de la Salud (OMS). El mundo necesita desconectar para volver a conectar, para elevarse, para renovarse. Más o menos como necesitaba un desolado Japón tras la Segunda Guerra Mundial. Y entonces el señor Kihachiro Onitsuka se puso a fabricar calzado deportivo.
Y así, haciendo mover las mentes además del esqueleto, fue cómo el fundador de ASICS comprobó entre sus clientes que el deporte tenía la capacidad de traer esperanza y levantar el ánimo. Setenta y dos años después, la marca de zapatillas deportivas quiere volver a mover las mentes a través de la investigación y la innovación: este 2021 emprenderá un estudio histórico sobre el impacto positivo del deporte en el bienestar mental de miles de participantes de todo el mundo.
En el contexto actual, con la incertidumbre que provoca una pandemia, el mundo necesita desconectar para volver a conectar, para elevarse, para renovarse
ASICS: El movimiento mental puede medirse
En un estudio previo de la marca, en el que participaron un grupo de atletas de élite como la corredora olímpica y campeona europea de triatlón Beth Potter, y también atletas amateurs, se comprobó que después de cierta actividad física, los atletas cotidianos experimentaban un bienestar emocional general, con una mejora de hasta el 29 % en su capacidad para hacer frente al estrés y un aumento de hasta el 18 % en sus niveles de relajación.
Además, disminuyeron significativamente sus emociones negativas, como la frustración (hasta un 135 %) y fueron hasta un 28 % menos propensos a tomar decisiones precipitadas y a reaccionar negativamente a los desafíos o estados de alteración. El rendimiento cognitivo de los atletas también aumentó tras el deporte. Curiosamente, tanto la elevación del estado emocional como la cognitiva fueron mayores entre los atletas amateurs que entre los de élite.
Es absolutamente vital que la gente mueva su cuerpo regularmente para experimentar beneficios cognitivos y emocionales
“Es imposible exagerar la importancia del impacto que el deporte y el ejercicio tienen en nuestra mente. Es absolutamente vital que la gente mueva su cuerpo regularmente para experimentar esos beneficios cognitivos y emocionales tan importantes para ellos mismos. Nunca ha habido un contexto más propicio para aprovechar el movimiento que este que vivimos”, explica el Dr. Brendon Stubbs, investigador del King’s College de Londres y responsable del estudio.
#SunriseMind: La última iniciativa de ASICS para animar a la gente a moverse durante el amanecer
Quien anhelara la llegada de aquella mañana del 2 de mayo de 2020, inicio de la desescalada, para poder volver a pisar la calle o la montaña, a respirar hondo y a poner los brazos en cruz mientras daba potentes zancadas de libertad, sabrá que los amaneceres nos activan y nos hacen sentir positivos y que luego el día se hace solo.
Por cada imagen #SunriseMind compartida públicamente en las redes sociales, ASICS hará un donativo a la organización benéfica a favor de la salud mental Mind
La última iniciativa de ASICS, antes de presentar su mega estudio, es “Ayudar a la gente de todo el mundo a sentirse mejor animándoles a moverse con nosotros durante el amanecer y continuar durante todo el año”, según Gary Raucher, EVP Categorias de ASICS EMEA. Utilizando algo tan significativo como la elevación del sol como símbolo de esperanza, atletas, embajadores y empleados de ASICS saldrán a ejercitarse durante el amanecer.
