Para recuperar el optimismo: Rico pastel de pollo

Cocina y Vino

¿Cuánto influyen el sabor de los alimentos en el ánimo? “Cada vez hay más evidencia científica que muestra que la dieta juega un rol importante en la salud cerebral”, enfatiza la doctora Eliana Reyes, nutrióloga de la Clínica Universidad de los Andes y directora de la Asociación Chilena de Nutrición Clínica.

Otros estudios vinculan a la carne de pollo con el humor. Algo que sorprendió a los investigadores es que quienes consumían carne (sobre todo pollo y pavo) y pescados azules tres veces a la semana subjetivamente se sentían con mejor humor. La explicación está a nivel celular: el triptófano (un aminoácido esencial) presente en la carne es un precursor de la serotonina, la sustancia del cerebro que nos hace sentir bien. Es decir, comían más carne para sentirse mejor.

Con el deseo de hacerles sentir la mayor de las felicidades, les presentamos el rico, sabroso y suculento pastel de pollo. Pastel y pollo son dos palabras que juntas solo podrían significar una cosa: exquisitez. Este platillo no solo funciona como un principal, sino también como pasapalo o tentempié, si se corta en pedazos más pequeños. El relleno es espectacular, pues no solo lleva la carne del pollo, sino vegetales variados de los que venden enlatados o congelados.

Pastel de pollo cremoso

Ingredientes

  • 400 gramos de hojaldre
  • 3 cucharadas de mantequilla, dividida en trozos
  • ¾ de taza de cebolla finamente picada
  • 2½ cucharadas de harina todo uso
  • 1 taza de crema de leche
  • 350 mililitros de caldo de pollo
  • 2½ tazas de vegetales mixtos enlatados o congelados (zanahorias, vainitas, guisantes, maíz…)
  • 2 tazas de pollo desmechado
  • ½ cucharadita de romero seco
  • ½ cucharadita de tomillo seco
  • Sal y pimienta negra recién molida al gusto
pastel de pollo
Vía cookingclassy.com

Preparación

  • Precalentar una bandeja para horno a 200 grados centígrados. Cortar dos capas de hojaldre del tamaño del molde. Reservar.
  • Derretir la mantequilla en una sartén a fuego medio. Agregar las cebollas y saltear hasta que suavicen, aproximadamente por 5 minutos.
  • Añadir la harina y cocinar por 1 minuto sin dejar de remover; mientras lo hace, agregar la crema de leche y el caldo de pollo. Mezclar bien para deshacer los grumos. Incorporar los vegetales, el pollo, el romero, el tomillo, sal y pimienta al gusto.
  • Colocar en un molde la primera capa de hojaldre y echar el relleno. Cubrir con la otra capa de hojaldre. Sellar el exceso en los bordes del molde para darle la forma de pastel. Hacer perforaciones en la capa de arriba para que el vapor salga.
  • Hornear por 30 o 40 minutos hasta que esté bien dorado. Dejar reposar 5 minutos antes de cortar y servir.
Receta del portal Cooking Classy. 

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